SPORTOLÓI TÜKÖR Dr. Drabik Krisztina Nézz rá arra is, ami benned történik.

Több, mint sport. Teljesebb élet.

Kapcsolat

Futás & Triatlon

Rád szabott felkészülés és hosszú távú fejlődés.

Futóedzés, ami hozzád igazodik.

A napjaidhoz, a céljaidhoz és az állóképességedhez igazított rendszer.

Jelentkezem futóedzésre → Triatlonedzés

Futóedzés

Nemcsak a célodhoz igazodik — hozzád is.

Akár most kezdesz futni, akár újrakezdő vagy, akár 5 km-re, félmaratonra, maratonra, terepre vagy ultrára készülsz: az edzésnek nemcsak a célodhoz, hanem hozzád is alkalmazkodnia kell.

A heti terv, a visszajelzés és a terhelés együttesen alkotnak egy rendszert — amit a napjaidhoz és az állóképességedhez igazítunk.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

Kinek szól — és mit kapsz?

Személyre szabott futóedzés: a célodhoz és a hétköznapjaidhoz igazítva.

Kinek szól?

  • Kezdők és újrakezdők
  • 5–10 km, félmaraton, maraton
  • Terep- és ultrafutók
  • Fejlődni vágyó hobbifutók

Mit kapsz?

  • Személyre szabott edzéstervezés
  • Online kapcsolattartás hétköznapokon
  • Az edzések nyomon követése és visszajelzés
  • Az edzésterv rugalmas módosítása
  • Terhelés optimális beállítása élethelyzetedhez igazítva
  • Versenyfelkészítés
  • Versenystratégia
  • Hosszú távú, fenntartható fejlődésre épülő szemlélet

Bizalom

A pálya mindkét oldaláról.

Edzői háttér, sportolói tapasztalat és egy szemlélet, amely a terv mellett az embert is figyelembe veszi.

„A fejlődés mindig belül kezdődik.”

  1. Edzői háttér Futó- és triatlonedzőként személyre szabott online edzésterveket készítek, a hétköznapjaidhoz és céljaidhoz igazítva.
  2. Sportolói tapasztalat Ultrafutóként saját tapasztalatból ismerem a hosszú felkészülés, a terhelés, a versenyhelyzetek és a bizonytalanság kihívásait.
  3. A módszer Heti terv, visszajelzés és rugalmas módosítás. Nem sablonos edzésterv, hanem közös munka, amely hosszú távú fejlődésre épül.

Triatlon

Három sportág — egy rendszerben.

A futás mellett a kerékpár és az úszás is helyet kap. Ugyanaz a személyre szabott megközelítés: a napjaidhoz, a céljaidhoz és a jelenlegi állóképességedhez igazítva.

Ha triatlonra készülsz, átbeszéljük a céljaidat, a jelenlegi állapotodat, az előzményeidet és azt, hogyan tudod az úszást, a kerékpározást és a futást a hétköznapjaidba illeszteni. Ezek alapján építjük fel a felkészülésedet.

Érdekel a triatlonedzés →

Triatlonedzés

Kinek szól a triatlonedzés?

Személyre szabott triatlonedzés és triatlonfelkészítés kezdőknek és tapasztaltabb sportolóknak is.

Akkor válaszd a közös felkészülést, ha:

  • Most ismerkedsz a triatlonnal Szeretnél biztos alapokat szerezni, és az első lépéstől kezdve tudatosan építeni az úszó-, kerékpáros- és futóformádat.
  • Az első versenyedre készülsz Szeretnéd elkerülni a tipikus kezdő hibákat, és egy biztos, követhető tervvel odaállni a rajtvonalhoz.
  • Szintet lépnél a távokon Legyen a célod rövid-, közép- vagy hosszútáv (akár az Ironman), segítek felkészíteni a tested és az elméd a nagyobb kihívásokra.
  • Fejlődni vágyó amatőr vagy Ha már nem csak teljesíteni akarsz, hanem jobb időeredményeket elérni.

Blog

Kapcsolódó cikkek — futás & triatlon

Válogatás az ehhez a területhez kapcsolódó írásokból.

További cikkek

Filozófia

A célod, a terhelés és a hétköznapok együtt alkotják azt a rendszert, amelyben fejlődni szeretnél. Ezért nem sablonos edzéstervet kapsz, hanem hozzád igazított felkészülést.

Ezért építünk rád szabott edzést.

Soha nem késő elkezdeni

Építsünk rád szabott edzést.

Futás vagy triatlon — beszéljük át, hol tartasz, milyen távon gondolkodsz, és hogyan illeszkedik az edzés a hétköznapjaidba.

Jelentkezem futóedzésre →

Adatvédelmi tájékoztató