60 vagy 100 gramm szénhidrát óránként? Több energia, jobb teljesítmény?
Egy hosszú edzés elején még könnyen tartod a tempót. Órákkal később viszont ugyanaz a sebesség már jóval nagyobb erőfeszítést igényelhet. Ilyenkor különösen fontossá válik, mennyit tudsz megőrizni abból a teljesítményből, amelyre kipihenten képes vagy. Egy új…